Pour pouvoir effectuer un stage avec www.cyclismestages-mondory.com , il vous faut :
- Avoir un minimum de condition physique (Zéro kilomètre s’abstenir)
- Pour les licenciés : présentation lors de l’arrivée de votre licence, avec la mention indiquée : » certificat médical : oui «
- Pour les non-licenciés : certificat médical de moins de 2 mois indiquant que vous « participez de façon intensive à un stage de cyclisme sur l’île de Tenerife »
- Avoir une assurance « Responsabilité Civile individuelle »
Vous allez pouvoir rouler, que ce soit en novembre ou en février, en cuissard et maillot manches courtes.
Au départ des sorties, qui ont lieu tous les matins à 8 h30/9 h , il vous faut vos gants… d’été,
votre casque (obligatoire à Tenerife, sinon « la Guardia Civile » vous affiche une prune de 90€ , ça calme !)
Il vous faut une paire de manchettes , un coupe vent (pour les descentes),
votre nécessaire de réparation, votre ravitaillement (2 bidons !)
quelques barres ou gels énergétiques,
Et une pochette plastifiée avec votre adresse, N° de téléphone de la personne à prévenir en cas d’accident.
Prenez également un billet de 5/10€, de temps en temps on s’arrête dans un café :
Au retour de la sortie une petite pression sur le port de Las Galletas fait le plus grand bien.
Après 4h de montée…
une petite pause à 2300 m fait du bien !