Ce qu’il faut avoir


Pour pouvoir effectuer un stage avec www.cyclismestages-mondory.com , il vous faut  :

 

 

  1. Avoir un minimum de condition physique (Zéro kilomètre s’abstenir)
  2. Pour les licenciés : présentation lors de l’arrivée de votre  licence, avec la mention indiquée :  » certificat médical : oui « 
  3. Pour les non-licenciés : certificat médical de moins de 2 mois indiquant que vous « participez de façon intensive à un stage de cyclisme sur l’île de Tenerife »
  4. Avoir une assurance  « Responsabilité Civile individuelle »

Vous allez pouvoir rouler, que ce soit en novembre ou en février, en cuissard et maillot manches courtes.

Au départ des sorties, qui ont lieu tous les matins à 8 h30/9 h , il vous faut vos gants… d’été,
votre casque (obligatoire à Tenerife, sinon « la Guardia Civile » vous affiche une prune de 90€ , ça calme !)
Il vous faut une paire de manchettes , un coupe vent (pour les descentes),
votre nécessaire de réparation, votre ravitaillement (2 bidons !)
quelques barres ou gels énergétiques,
Et une pochette plastifiée avec votre adresse, N° de téléphone de la personne à prévenir en cas d’accident.

Prenez également un billet de 5/10€, de temps en temps on s’arrête dans un café :
Au retour de la sortie une petite pression sur le port de Las Galletas fait le plus grand bien.

 

Après 4h de montée...une petite pause à 2300 m fait du bien !!Après 4h de montée…
une petite pause à 2300 m fait du bien !